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文/琪拉/草根影響力新視野每年美國都有一個[隨時行善日] (Random Acts of Kindness),鼓勵大家從身邊做起,一個好的善行可以改變周遭的人事物。而[隨時行善基金會]不僅希望你能隨時行善,也希望你成為這方面的發揚者。因為,行善不僅可以幫助別人也讓自己感覺良好,行善也實際上改變了一個人的身心健康。研究顯示,幫助別人而完全不計較任何回報,也就是大家說的[大愛]的行為,可以增強腦中的回饋中心。這種讓自己感覺良好的化學物質讓我們感覺開心。另外,良善可以促進人與人之間的歸屬感,研究顯示,善行可以讓我們過一個更健康長壽的生活。有人做過實驗,要求兩組都有高血壓病史的人,一組會花美金40元在自己身上,另一組會花美金40元在別人身上,結果發現,經過六個禮拜以後,花40元在別人身上的那組人,血壓竟然降低了。這樣的成效,跟美國運動以及規律飲食的效果是一樣的。不只如此,給予奉獻的行為可以減緩身體上的疼痛。實驗發現,願意花錢幫助孤兒的人,對於身體上的疼痛比較不敏感。有趣的是,人們樂意捐贈的更多,身上的疼痛感也就消逝的越快。為何如此?研究發現,腦中掌管疼痛區域的神經,似乎在[給予]這項行為上變得比較不敏感了。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)英國科學家有做過研究,發現善良的行為可以每天慢慢的增加心中的快樂感。科學家將人分為三個群組。第一組人在一個禮拜內每天都得做出一些善行。第二組人要嘗試做一些以前沒做過的新活動,第三組人則什麼都不要做。科學家結果發現,第一組每天都要做一些善行的人,快樂指數增加最多。而且,這些善行不是要去海灘撿垃圾、去街頭義賣等大行動,有些僅是小小的金錢奉獻,甚至對旁人的一個讚美,就可以達到。良善的行為比想像中都要容易,網路上就可以找到上百種日行一善的方法。如果你想要從現在就開始行善,以下是幾點建議:1.開車時,不爭先恐後,讓其他車子有空間進入你的車道線。2.在超級市場買東西人,願意讓比較急的客人排你前面。3.給予身邊的人一個善意的讚美。4.以同樣的方式讚美你的老闆,因為他們可能從未聽過你的讚美。5.對得罪過你的人跟他們說你原料他們了。6.傾聽現在遇到困難的朋友抱怨,不要下結論,不要給建議,就只是傾聽。7.謝謝每天替你送信的郵差。資料來源:https://edition.cnn.com延伸閱讀>>>打高爾夫球可延年益壽是真的太累還是生病? 醫師教你分辨

中國境內爆發的武漢肺炎疫情正快速在中國境外蔓延擴散,北京快3注册邀请码但世界抗疫能力最脆弱地區之一的撒哈拉以南非洲,武漢肺炎疫情通報卻幾乎空白,專家都想知道為何會如此。▲武漢肺炎疫情全球蔓延,但抗疫能力最脆弱地區之一的撒哈拉以南非洲,疫情通報幾乎空白。圖為美國國家過敏與傳染病研究院13日發布新型冠狀病毒影像。(圖/翻攝自NIAID flickr網頁;作者:NIAID-RML,CC BY 2.0)法新社報導,2019年冠狀病毒疾病(COVID-19,武漢肺炎)在中國以外的國家迅速擴散,但整個非洲卻只有2例浮出檯面,讓許多衛生專家百思不得其解。位於塞內加爾首都達卡(Dakar)的巴斯德研究所(Pasteur Institute)所長薩爾(Amadou Alpha Sall)說,大家都在問非洲的確診數為何那麼少,「目前的數據可能是真的,但這很難知道,也許是因為非洲交通沒有那麼易達」。位於南非德班(Durban)的傳染病研究中心SANTHE負責人恩杜古(Thumbi Ndung'u)說:「我不認為有人知道非洲安然無恙的原因。」他並猜測,可能是非洲往返中國特定地方的人員沒那麼多,或許就是巧合。難道是非洲隱匿疫情或是未被檢測出來?世界衛生組織非洲應急專家邁可.姚(Michel Yao)說,這樣的情況不太可能,因為偵測與隱匿疫情都需要精心安排。病患若未被檢測出,將會爆發疫情,肯定會被偵測到,因為蔓延擴散速度很快。是否非洲的熱帶氣候阻擋或殺死了病毒?奈洛比阿迦汗大學(Aga Khan University)附屬醫院的傳染病管控專家亞當(Rodney Adam)說,目前沒有證據顯示氣候會影響病毒傳播。武漢肺炎目前仍無疫苗或治療藥物,抑制疫情的方法就是偵測和將確診患者隔離,並透過宣傳活動,喚起基層的警覺。看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922 

隨時行善有助健康

武漢肺炎非洲病例少 衛生專家不得其解

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